Stages "Découverte"

Découvrez la Pole Dance, grâce au stage "découverte"!

Venez vous initier à la discipline dans une ambiance conviviale et décontractée, le tout sans aucune vulgarité!

 

Idéal pour les novices! Aucune force, souplesse ou passé sportif n'est demandé!

 

Déroulement d'un stage "découverte":

 

-Accueil

-Echauffements articulaires et musculaires

-Apprentissage des différents types de figures de bases de la Pole Dance

-Pause collation

-Chorégraphie

-Etirements

 

TARIF: 35€/personne

 

Le nombre de places est limité, la réservation en ligne est donc indispensable!

ATTENTION! Votre réservation sera définitive à réception du paiement. Aucun remboursement ne sera possible.Si vous annulez votre place en ligne avant le délai des 24h, votre crédit sera reversé sur votre compte pour une ulitisation ultérieure. Au delà du délai, la séance sera perdue

2 personnes maximum par barre

Un minimum de 3 personnes est demandé pour que le stage soit maintenu

 

Tenue:

Pour la pratique de la Pole Dance: 1 short ou shorty, 1 débardeur ou 1 brassière, des talons type escarpins (pas de bouts pointus ou compensées) ou des chaussons de danse ou pieds nus

Pour les échauffements et les étirements: un legging, un pull et une paire de chaussettes 

Si vous avez un tapis de gym, merci de l'apporter avec vous. Le cas échéant on vous en mettra un à votre disposition

 

Recommandations concernant la pratique de la Pole Dance:

-la discpline est déconseillée aux personnes ayant des problèmes de dos ou de cervicales et aux femmes enceintes

-ne pas appliquer de crèmes, huiles ou tout autre corps gras sur le corps et les mains

Workshops / Stages à thème

Workshops avec Léa! 

Places limitées !!!

 

DIMANCHE 26 MARS 2023

"13h/14h ou 14h15/15H15 ROCK'N'POLE CHOREO"

 

Chorégraphie sensuel et rythmé avec la barre dans une ambiance fun et rock'n'roll

TOUT NIVEAU! Nombre très limité!

 

Tarifs

Membre 35€

Non Membre 40€

 

Tenue : short court, talons recommandés

 

+

 

"15H30/17h TRICKS & COMBOS"

Travail d'un combo danser autour de 3 tricks

NIVEAU INTER/AVANCE

 

TARIFS

Membre 40€

Non membre 45€

 

La réservation est definitive à réception du paiement!

AUCUN REMBOURSEMENT OU REPORT POSSIBLE!

Tout paiement est définitif

Réservation et conditions uniquement PAR MAIL

 

Stages avec Alex!

Dimanche 23 avril 2023

 

"13h/14h30 WORK YOUR TRICKS"

Thématique sur comment améliorer les figures de pole en utilisant au max sa souplesse

NIVEAU INTER/AVANCE

 

TARIFS:

Membre 35€

Non Membre 40€

 

Réservation et paiement en ligne

AUCUN REMBOURSEMENT OU REPORT POSSIBLE!

Tout paiement est définitif

 

 

"14h45/16H BACK STRETCH"

 

Travail sur les assouplissments spécifiques au haut du corps, dos/épaules/nuque

TOUT NIVEAU!

 

Tarifs

Membre 30€

Non Membre 35€

 

 

Réservation et paiement en ligne

AUCUN REMBOURSEMENT OU REPORT POSSIBLE!

Tout paiement est définitif

 

 

 

 

 

Les workshops et les stages sont à régler en avance afin de valider votre place

Annulation 24h avant la séance

Aucun remboursement, ni report ne pourra être effectué après réception du paiement ou en cas de non venue

Les membres bénéficient de réductions sur les workshops et les stages à thème (voir tarifs indiqués)

 

 

 

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