COURS COLLECTIFS ET PRIVES

L'INSCRIPTION AUX COURS ET STAGES EST OBLIGATOIRE! Aucune personne ne sera acceptée en cours sans inscription préalable

L'annulation des cours se fait au minimum 24h avant celui ci sinon le cours est dût en intégralité

LE STUDIO DE COLMAR EST DEFINITIVEMENT FERME. MERCI DE VOUS RETOURNEZ VERS NOTRE STUDIO DE STRASBOURG

Plannings des cours

Strasbourg

PLANNING VALABLE JUSQU'AU 30 aout 2018

  LUNDI MARDI   MERCREDI JEUDI          VENDREDI SAMEDI    DIMANCHE
9h00              
10h00                                                                                                     

        

                POLE PRACTICE

(1 fois par mois)

10h45            
11h00            
11h45            
12h00              
13h00              
14h00          

EVJF/ANNIVERSAIRES

COURS PRIVES

14h/ 19h30

Stages découverte

Workshops

EVJF/ANNIVERSAIRES

 

15h00          
16h00          
17h00          
18h00

 

 

Back/Shoulder

Stretch

18h/19h

 

 
18h30

 

 
19h00

Leg Stretch

19h/20h

Pole Exotic

19h/20h

19h30      
20h00

AVANCE

20h/21h30

INITIATION

20h/21h30

INTER/AVANCE

20h/21h30

DEBUTANT

20h/21h30

 

20h30

Pole Sexy

20h30/21h30

21h00
21h30          
22h00            
               

Prochain POLE PRACTICE*: DIMANCHE 15 juillet 2018 10h/12h

 

*Pole Practice: Cet atelier n'est pas un cours. Studio ouvert pour vos entrainements libres. Les tapis, barres, musique sont à votre disposition

 

 

 

COMMENT S'INSCRIRE?

-Cliquez sur le bouton "ESPACE CLIENT/INSCRIPTION" et créez votre espace client

-Choisir le cours en fonction de votre niveau (commencez par le niveau INITIATION)

-Cliquez sur réserver

-Présentez vous au cours et réglez par CHEQUE ou ESPECES avant la séance lors de votre venue (Aucun accès au cours sans paiement)

POUR ANNULER VOTRE COURS, merci de le faire en ligne au minimum 24h avant sinon le cours sera dût en intégralité

 

NOMBRE DE PLACES LIMITES, INSCRIPTION INDISPENSABLE

Pour toute autre question, merci de nous faire parvenir un mail via la rubrique de CONTACT

 

 

Quelle tenue porter?

Pour une bonne pratique de la Pole Dance, il est indispensable d'avoir au maximum de peau decouverte pour pouvoir accrocher la barre

Un short ou un shorty court, un t shirt ou un débardeur ou une brassière de sport, un legging ou jogging + pull + chaussettes pour les étirements et les échauffements, des talons type escaprins ou pieds nus

 

Recommandations "Santé"

La discipline n'est pas recommandée aux personnes ayant des problèmes de dos ou de cervicales et les femmes enceintes

Si vous avez le moindre doute, demandez conseil à votre médecin en indiquant une discipline gymnique

Description des différents cours

INITIATION: 1er niveau de cours technique en Pole Dance. Vous y apprendrez les figures de base, tel que le "Fireman" ou encore le "Seat". Ces bases sont indispensables pour le niveau suivant

DEBUTANT: 2ème niveau après l'INITIATION. On ya pprends des spins, transitions et 1ères figures inversées (tête en bas)

Le "Cross Knee Release" ou encore le "Invert Crucifix" n'auront plus de secrets pour vous!

INTERMEDIAIRE: 3ème niveau après le nivau DEBUTANT. Les Tricks deviennent plus acrobatiques, les spins plus techniques. On y apprends les inversions de bases tel que le "Scorpio" ou le "Superman"

AVANCE: 4ème niveau après le niveau INTERMEDIAIRE. Les tricks sont très acrobatiques, autant en force qu'en souplesse, on y apprends aussi les derniers mouvement en vogue tel que le fameux "Iron X" ou encore le "Russian Split"

Sexy Show Girl / Exotic Pole / Pole Sexy: Chorégraphie sexy autour de la barre et au sol avec acrobaties pour l'EXOTIC POLE et sans acrobaties pour le SEXY SHOW GIRL et le POLE SEXY. Floorwork (travail au sol), Sexy et Exotic Dance sont au programme de ce cours. Genouillères, talons et tenue sexy recommandés. Cours TOUT NIVEAU

Back Stetch / Leg Stretch: Cours d'assouplissement des jambes, dos et épaules. Les exercices proposés sont prévus pour gagner en souplesse et ce, en toute sécurite. Cours TOUT NIVEAU