Description des différents cours proposés chez POLE & GLAM

NVEAU 1 "INITIATION": 1er niveau de cours technique en Pole Dance. Vous y apprendrez les figures de base, tel que le "Fireman" ou encore le "Seat". Ces bases sont indispensables pour le niveau suivant. Il faut environs 8 à 12 séances dans ce niveau pour passer au niveau Débutant

NIVEAU 2 "DEBUTANT": 2ème niveau après l'INITIATION. On ya pprends des spins, transitions et 1ères figures inversées (tête en bas) Une 30ène de figures sont à maîtriser avant de passer en Intermédiaire

Le "Cross Knee Release" ou encore le "Invert Crucifix" n'auront plus de secrets pour vous!

NIVEAU 3 "INTERMEDIAIRE": 3ème niveau après le nivau DEBUTANT. Les Tricks deviennent plus acrobatiques, les spins plus techniques. On y apprends les inversions de bases tel que le "Scorpio" ou le "Superman"

NIVEAU 4 "AVANCE": 4ème niveau après le niveau INTERMEDIAIRE. Les tricks sont très acrobatiques, autant en force qu'en souplesse, on y apprends aussi les derniers mouvement en vogue tel que le fameux "Iron X" ou encore le "Russian Split"

FLOORWORK / ONLY TRANSITION / POLE CHORE:

Floorwork:  Chorégraphie de travail au sol avec des acrobaties TOUT NIVEAU

Only Transitions: Chorégraphie autour de la barre uniquement avec des transitions TOUT NIVEAU

Pole Choré: Chorégraphie autour de la barre avec mouvements techniques de Pole Dance

(Le niveau est indiqué lors de l'organisation du cours)

STRETCHING DOS / EPAULES / JAMBES: Cours d'assouplissement des jambes, dos et épaules. Les exercices proposés sont prévus pour gagner en souplesse et ce, en toute sécurite. TOUT NIVEAU